La meditación es el arte o la técnica de silenciar las interferencias que entorpecen la conciencia y la concentración tanto las externas como la voz interior…
- La ciencia respalda sus beneficios en la práctica diaria
- La meditación es la concentración en el aquí y ahora
Meditar 27´al día durante 8 semanas genera cambios beneficiosos en el cerebro que facilitan el aprendizaje y la memoria, la toma de decisiones y la regulación de emociones…
¿Por qué meditar? Mejora la concentración, la atención en la práctica, enseña a registrar los pensamientos, ayuda a entrenar la visualización y lo que uno siente… también ayuda a mejorar áreas del cerebro que impactan luego, en las ejecuciones, en el juego, en las lecturas etc.
Seguido a esta introducción el coach empezó a realizar ejercicios de reconocimiento de sonidos, atención y memoria sobre objetos, trabajo en grupo con tareas específicas… el detalle de respirar correctamente y tener la apertura de practicar esta disciplina dentro del básquet.
