La fuerza es la \u00fanica cualidad de las que dependen otras cualidades y capacidades, como por ejemplo la velocidad y la resistencia<\/p>\n
Todas las ejecuciones t\u00e9cnicas: correr, agarrar, saltar, frenar tienen que ver con la fuerza y dependen de ella.<\/p>\n
Debemos lograr entrenar la fuerza de tal forma que cualquier jugador nuestro sea capaz de utilizar su fuerza para bloquear al m\u00e1s potente del equipo contrario, o a jugadores grandes que pueden defender a m\u00e1s chicos sin ser m\u00e1s r\u00e1pido necesariamente<\/p>\n
La fuerza m\u00e1xima es dif\u00edcil de alcanzar y lleva un proceso de entrenamiento delicado, responsable y prolongado.<\/p>\n
Esta capacidad se entrena en todas las edades.<\/p>\n
Desde su propio cuerpo, el cuerpo del compa\u00f1ero, luego con bandas elasticas, pesos en bolsas de tela para los m\u00e1s peque\u00f1os,<\/p>\n
Con juegos imitando formas de animales, formas de caminar, pararse en un pie, siempre sin olvidarnos de trabajar el equilibro y con los m\u00e1s gorditos trabajar isquiotibiales frenar, arrancar, soltar, caer, extender, correr.<\/p>\n
El porqu\u00e9 de isquiotibiales tiene su origen en que nuestro cuerpo sino empieza a compensar los aductores, luego los abdominales y as\u00ed sigue el desbalance de distintos sectores de nuestro cuerpo.<\/p>\n
En esta ponencia, utiliza ejercicios de una entrada en calor con activaci\u00f3n de fibras r\u00e1pidas<\/p>\n
En los m\u00e1s grandes hay que activar las fibras lentas para evitar lesiones<\/p>\n
Arranca estirando, con ejercicios de movilidad articular lentos y luego agrego distintos componentes como velocidad.<\/p>\n
Eso define tambi\u00e9n muchas veces como queremos entrenar r\u00e1pido, fuerte y duro.<\/p>\n
La zona media que es donde nacen nuestros gestos y tambi\u00e9n debe ser entrenada.<\/p>\n
Indica que \u00a0antes de ejercicios con m\u00e1s exigencia como pueden ser las estocada, se debe trabajar otros aspectos y arranca con varios ejercicios.<\/p>\n
Reflexiona con el tema de pesas indica que se pueden hacer hasta minutos antes de un partido, cuando arrancar con pesas pues de acuerdo a su maduraci\u00f3n sexual, e indica que muchas veces a lo contrario que las pesas pueden dejarte peque\u00f1o, sucede que los m\u00e1ximos levantadores si lo son pero eso es debido a otros factores y da como ejemplo que los pesistas son grandes saltadores, por ah\u00ed hay que encontrar la forma de que los jugadores alcancen a esas marcas<\/p>\n
Hace una estaci\u00f3n de trabajo donde trabaja fuerza velocidad y coordinaci\u00f3n poniendo atenci\u00f3n a los tiempos de ejecuci\u00f3n, pausas, y evitar caer en la fatiga muscular, tambi\u00e9n se refiere a los tipos de fibra que tienen los jugadores y como desarrollarlas o potenciarlas.<\/p>\n
En valor extra es que el disertante es un ex jugador, tambi\u00e9n es entrenador y ejerce desde hace varios a\u00f1os su profesi\u00f3n de Preparador F\u00edsico, con un gran reconocimiento por parte de sus pares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
un entrenador debe conocer y saber resolver a\u00fan sin la presencia de un PF en su equipo, que ejercicios potencian a sus jugadores en gestos espec\u00edficos del deporte y adem\u00e1s que formar\u00e1n parte del desarrollo de las y los ni\u00f1as\/os y j\u00f3venes.<\/p>\n
Encontrar\u00e1s en esta capsula una gran intervenci\u00f3n de un ex jugador, entrenador y adem\u00e1s PF que te permitir\u00e1 llevar a tus equipos al pr\u00f3ximo nivel, ya que conocer\u00e1s las caracter\u00edsticas de las y los deportistas en distintas edades y las etapas sensibles del aprendizaje.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":38091,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"iawp_total_views":3},"product_brand":[],"product_cat":[111],"product_tag":[432],"class_list":{"0":"post-38098","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-formativas","7":"product_tag-andres-darbyshire","8":"desktop-align-left","9":"tablet-align-left","10":"mobile-align-left","12":"first","13":"instock","14":"sale","15":"virtual","16":"sold-individually","17":"purchasable","18":"product-type-course"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/38098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38098"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/38098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38100,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product\/38098\/revisions\/38100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=38098"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=38098"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deposoft.com.ar\/es\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=38098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}